Mit kapsz tőlem?
✔️ szakértői támogatást empatikus, gyakorlati megközelítéssel
✔️ lépésről lépésre útmutatást a változtatáshoz
✔️ nem sablonokat, hanem testreszabott segítséget ✨
👉 Ha szeretnél személyre szabottan dolgozni — foglalj időpontot még ma!
Szolgáltatásaim
Állapotfelmérés és konzultáció (Díjmentes)
15 perces díjmentes beszélgetés
Mielőtt bármilyen útmutatást adok, megértem az egyéni helyzetedet. Ebben a rövid konzultációban feltérképezzük:
az étkezési szokásokat
jelenlegi kihívásokat
azt, hogyan tudok a legtöbbet segíteni neked vagy a gyermekednek
Ez az első lépés a biztonságos és személyre szabott út felé.
Tudatos babavárás
A tudatos felkészülés a várandósságra nem csak jó érzés — orvosi és életmód szempontból is meghatározó.
Segítek abban, hogy a tested tápanyagban gazdag étrenddel, vitaminokkal és életmódbeli támogatással készüljön fel az egyik legfontosabb életszakaszra.
Kismamák étkezése
Ebben az időszakban az energiaigény és tápanyag szükségletek folyamatosan változnak.
Megmutatom, hogyan tudod:
biztosítani a baba megfelelő fejlődését
csökkenteni a várandóssággal járó panaszokat
kiegyensúlyozott, mégis egyszerűen követhető étrendet kialakítani
Mindezt szeretettel és gyakorlati tanácsokkal kísérve.
Gyermekek étkezése és immunerősítés
A gyerekek fejlődése dinamikus folyamat, amely a megfelelő táplálkozással támogatva nagyobb eséllyel:
erős immunrendszert épít
kiegyensúlyozott növekedést biztosít
csökkenti a gyakori megbetegedések számát
A tanácsadás során gyakorlati tippeket adok az étkezési szokások alakításához, új ízek megszerettetéséhez, és a válogatós viselkedés leküzdéséhez.
Mit ehetek? Étkezési napló elemzés
Az egyéni táplálkozási szükségleteid alapján kidolgozott étrend segít elérni a kívánt célokat és optimalizálni az egészségedet.
A boltok kínálata végtelen. Ma már mindent meg tudunk venni készen. De vajon ezek mennyire egészségesek?
Ebben a nagy zűrzavarban segítek eligazodni, hogy melyiek az igazán tápláló ételek.
Az étkezési naplód által átnézzük, hogy milyen ételeket fogyasztasz, és mi az amikre érdemes odafigyelni, alternatívák javaslata.
Megtanítom, hogy mely ételekben milyen vitaminok találhatók, hogy miket érdemes fogyasztanod.
Életmódváltás családként
A család egésze számára működő szokások kialakítása a leghatékonyabb út az egészséges étkezés felé.
Itt nem csupán ételekről beszélünk — hanem arról, hogyan integráljuk a jó szokásokat a mindennapokba.
Ez különösen hasznos, ha:
szeretnél mintát mutatni a gyermekeidnek
közös vacsora- vagy étkezési rutint alakítanál ki
egyszerű, hosszú távon fenntartható megoldásokat keresel
Foglalj időpontot a szabad helyek függvényében, egy DÍJMENTES beszélgetésre.
2. Konzultáció
Közösen elindulunk a célod felé és a változás útjára lépünk. Mindezt folyamatos MENTORÁLÁS mellett.
3. Utánkövetés
A programok után sem engedem el a kezed. Még 1 hétig TARTJUK A KAPCSOLATOT, hogy hogyan haladsz.
A táplálkozási tanácsadád nem helyettesíti az orvosi, diatetikai konzultációt. Életmódváltás esetén minden esetben egyeztessen kezelőorvosával!
